Почему стоит обращаться за помощью к онлайн психологу

Коучи часто говорят: «Слушайте себя, и все наладится». Обычно объяснений не следует. Непонятно, что конкретно нужно делать, к каким результатам это должно привести.

В целом, конечно, вас подталкивают к посещению профессиональных психологов. Но решиться на это сложно, а за прием действительно хорошего специалиста придется заплатить. Также может помочь психолог онлайн от CARPE DIEM.

Почему это сложно

Проблема кроется в самом определении. Человека формирует среда: многое он получает от старших родственников, сверстников, различных знакомых. Прямо абсолютно свои желания и установки выделить сложно.

Фундамент, составляющий личность, идет из детства. Построенный на нем дом постоянно растет и видоизменяется, но заложенную основу преодолеть сложно. Наверняка ваши представления об успехе принадлежат на самом деле не вам — вашим родителям, крутому пацану в школе, моде, общественным установкам в целом. Все нормально, если вам нравится.

Принципы

Ситуация не устраивает? Постарайтесь ограничить поступающую информацию. Чтобы разобраться в собственных желаниях и стремлениях, нужно избежать чужого давления. Возьмите небольшой ментальный отпуск: пореже заходите в соцсети, общайтесь с родственниками и друзьями, читайте привычные книги. Можно поискать хорошего психолога на https://cdiem.expert/catalog и получить профессиональную консультацию.

Стремитесь к объективности. Люди склонны бросаться в крайности: они слишком много внимания уделяют своему внутреннему критику, постоянно высказывая себе претензии — или предаются жалости к себе, обвиняя в ситуации всех окружающих. Оба подхода мешают воспринимать реальность. Адекватная оценка себя и окружающих — ключ к успеху.

Техники

Откройте электронный блокнот. Поставьте будильник или таймер. Следующие 20 минут записывайте все свои желания. Пишите быстро, не раздумывайте над формулировками. Если возник ступор, пишите уже сказанное другими словами. Когда будильник прозвенит, остановитесь и перечитайте написанное. Повторяйте упражнение ежедневно в течение трех дней. На третий на бумаге должны появиться ваши настоящие желания.

На следующую технику уйдет больше времени. Осмотритесь и представьте себя на месте какой-нибудь вещи. Кратко опишите ее жизнь, ее радости и печали. Иногда в самом конце такого описания обнаруживается, что вы описываете собственную жизнь.

Поговорите с собой вслух. Задавайте вопросы: чего я хочу? Почему я к этому стремлюсь? А это зачем нужно? Некоторым проще выполнять упражнение с приятелем. Хотите диалога, но стыдитесь своих слабостей? Воспользуйтесь диктофоном: в записи голос звучит совершенно по-другому.

Начните вести дневник. Старайтесь записывать в него почаще и предельно честно. Смысл в структурировании ваших мыслей. Одно наличие формулировки помогает понять себя лучше.