Тренажерный зал в частном доме: алгоритм действий при обустройстве

29.11.2019

Идея создания тренажерного зала у себя дома посещает, как правило,в том случае когда человек, желает заниматься в удобное ему время и если в частном доме имеется свободное и просторное место.

По сути данная идея содержит массу положительных сторон. Главное решив начать обустройство изучить данный вопрос от начала и до конца, просчитать финансовые затраты и свои возможности.

Кроме того если вы живете в небольшом населенном пункте, где возможности сходит в тренажерный зал вообще нет, в связи с его отсутствием хорошего зала. То актуальность домашнего тренажерного зала возрастает, можно подумать о том, чтобы создать полноценный фитнес зал, подобрать тренажеры на разные группы мышц, купить предтренировочный комплекс.

Достоинства

Положительные стороны тренажерного зала в частном доме:

  1. Как правило, комнаты в частном доме гораздо масштабнее, чем в квартире.
  2. Заниматься в таком тренажерном зале можно в любое удобное для себя время, даже ночью и при этом вы не будете мешать шумом своим соседям.
  3. Подбор набора инструментов и тренажеров, индивидуально для работы над задуманным комплексом мышц.
  4. Отсутствие посторонних глаз и ушей.
  5. Поддержка тела в тонусе, улучшение метаболизма, кардиотренировки.
  6. Комфортная обстановка зала.
  7. Возможность использовать рационально свободное пространство, очень часто в доме имеется подвал или пустующая кладовая, которые можно переоборудовать.
  8. Нет необходимости тратить средства на шумоизоляцию пола или стен, чтобы не тревожить соседей.

Обустройство

Организация домашнего тренажерного зала, алгоритм действий:

  1. В первую очередь необходимо подготовить пространство это может быть полноценная комната или ее часть. Если вы планируете использовать подвальное помещение следует позаботится об организации приточно-вытяжной вентиляции.
  2. Продумайте оформление комнаты, соответствующий спортзалу дизайн.
  3. Продумайте комплекс упражнений и решите какие тренажеры вам могут понадобится. Проконсультируйтесь с тренером по данному вопросу.

Выбор тренажеров

Список домашних тренажеров:

  1. Кардиотренажеры — велотренажеры, беговые дорожки, степпер, эллиптический тренажер.
  2. Гребной тренажер, позволяет объединять нагрузку на группы мышц, дает хорошую кардионагрузку, однако велик риск сорвать спину.
  3. Грузоблочные тренажеры, силовой спорт. Тренажеры со свободными весами. Тренажеры под собственным весом.

Помимо серьезных тренажеров всегда нужно иметь спортивный инвентарь, такой как:

  • гантели;
  • шведская стенка;
  • гири;
  • гимнастический коврик;
  • фитбол.
Советуем прочитать