Какие беговые дорожки выбирать для дома и советы

Многие желают поддерживать своё тело в форме, но при этом нет времени на посещение спортивного зала. Но специалисты уверяют, что есть множество методов для того, чтобы тело было красивым и подтянутым.

Одним из таковых являются беговые дорожки. Польза от них очевидна и ничем не уступает бегу на улице. Но только в плохую погоду не придётся «месить» грязь. Благодаря беговым дорожкам отлично развивается выносливость и сердечно-сосудистая система, укрепляется иммунитет и тело в целом, снижается масса и убираются стрессовые состояния. Но в сравнении с уличным бегом, у дорожек выделяют такие преимущества:

1. Отсутствие каких-либо ограничивающих обстоятельств.
2. Проще считать пульс в ручном режиме, контролировать технику и тренировать дыхание.
3. Возможность держать определенные интервалы и производить настройку их без стадиона.
4. Возможность навыки еды и питья развивать на бегу.
5. Бег на ровном поверхности с амортизацией. Это отличный вариант для того, чтобы восстановиться после травм и провести их профилактику.
6. На протяжении определенного времени есть возможность придерживаться выбранного темпа.

Есть несколько разновидностей беговых дорожек. Механические могут быть разделены на магнитные и обычные. Двигаются они благодаря усилиям спортсмена, а не за счёт привода. Ход нагрузки у моделей магнитного типа является более плавным. А вот у простых он происходит рывками. Подобный тип к уличным условиям максимально приближен. С монитором тут нет взаимодействия, а ритм задаёт спортсмен самостоятельно. Но если есть травмы или варикоз, а ноги слабые, то такой вариант не подойдёт.

Электрическая в движение приводится благодаря электрическому мотору. Тут человек работает по параметрам, которые установлены на экране. Благодаря им возможно держать темп и настраивать необходимый угол наклона, выбирать необходимую программу. Присутствуют датчики, помогающие измерять пульс. Но от уличного бега есть отличия.

Компактные и складные варианты созданы для домашнего применения. Занимают минимум места, вес их небольшой, а шума мало. Могут быть без поручня. Но у них число программ ограниченное, а также в некоторых отсутствует угол наклона.

При выборе особое внимание нужно уделить массе и габаритам, присутствию датчиков и мониторов, а также собственному бюджету, параметрам полотна для бега и создаваемому шуму, мощности силового агрегата и углу наклона, максимально доступной скорости.