Лечебные подушки: требования, разновидности и советы по выбору

Лечебные подушки еще называют ортопедическими. Они нужны, когда есть заболевания позвоночника, особенно его шейного отдела.

Здоровому человеку больше подойдет анатомическая подушка — изделие, оказывающее необходимую поддержку без терапевтического эффекта. Лечебная подушка — скорее лекарство, чем постельная принадлежность.

Виды

В самом простом виде ортопедическая подушка — привычный прямоугольник. Это самая дешевая, универсальная и низкоэффективная разновидность. Также встречаются изделия в виде круга.

Намного эффективнее валики — они подкрадываются под шею, обеспечивая правильное положение головы во сне. Такое решение не всем удобно, к нему сложно привыкнуть, поэтому самый популярный вариант — прямоугольная подушка с валиками и перепадом высот. Валик оказывается под шеей, выпрямлять позвоночник, а более плоская часть позволяет привычно разместить голову.

Оптимальные наполнители — натуральный и искусственный латекс, пена с памятью. Встречаются шарики полистирола. Обычно в основе лечебной подушки упругий вязкий материал, оказывающий хорошую поддержку, но остающийся достаточно комфортным.

Выбор

Ортопедическую подушку стоит подбирать по рекомендациям врача. Он посоветует идеальную форму, правильные габариты, подходящий уровень жесткости. Самостоятельный подбор — дело непростое, ведь постельную принадлежность нужно подбирать точно под человека. Примерка необходима. Брать подушку без примерки можно, если вы уже пользуетесь этой моделью и вам просто нужна замена.

Оптимальные размеры — такие, чтобы помещались голова и шея. Для прямоугольных подушек с валиками, предназначенных для взрослых, это примерно 40х70 сантиметров. Высота зависит от габаритов человека и любимой позы для сна. Если человек предпочитает спать на спине, подушка должна быть низкой (6–11 сантиметров), если на боку — выше (9–13 сантиметров). Крупным плечистым людям нужны постельные принадлежности высотой 14–16 сантиметров. Проще всего определить оптимальную высоту на примерке: позвоночник должен оставаться прямым.

Жесткость тоже зависит от любимой позы. Для сна на спине подходят жесткие, на боку — средние, на животе — мягкие.

Первые две недели после покупки может ощущаться дискомфорт, даже легкая боль. Это нормально: ортопедическая подушка заставляет тело принять правильное, а не привычное положение. После 14 дней человек привыкает, и качество сна резко повышается. Если этого не произошло, подушку нужно менять.